[...] wstyd sie przyznac ale zaniedbywalem te miesnie Odżywianie: wszystko da sie zjesc, nie ma czegos czego nie lubie dieta bedzie zamieszczona bo o jej ocene chodzi:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mleko-brak tolerancji laktozy Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłka(pn, sr, pt) areroby 2 razy [...]
[...] nie wiem Tak w skrócie: 26 lat, 174cm, 75 (sic!)kg wagi. Nigdy nie byłam chuderlakiem, ale przez całe studia utrzymywałam wagę 57-58kg. Czasem przybyło parę kilogramów, ale szybka redukcja i po sprawie. Teraz dotuczyłam się jak prosie, przez brak ruchu i stres w pracy zajadany słodyczami. Były diety Montignaca, ćwiczeia w domu, spadek wagi a [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis stolowy 5 godzin (2 dni w tyg.) Odżywianie: Ogolnie nie lubie ryb, zieleniny i staram sie ograniczac rzeczy tluste. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: Zdrow jak rybka. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyg po 2 godz max Stosowane aktualnie i [...]
[...] inne formy aktywności: codziennie bieganie przynajmniej 1h , raz na 2/3 dni gra w kosza , siatkę oraz basen , ABS II :) Odżywianie: dostosuję się do wszystkiego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6-7 treningów do kilku godzin Stosowane aktualnie i [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: obecnie wakacje :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna co drugi dzień Odżywianie: bd Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: Wszystko OK Preferowane formy aktywności fizycznej: mam duuuuuużo wolnego czasu Stosowane aktualnie i [...]
[...] po mieście. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna, czasem bieganie ale rzadko . Odżywianie: Ostatnio polubiłem owsiankę, nie lubię twarogu ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Ograniczam się do fast foodów, tzn. jem je bardzo rzadko. Stan zdrowia: Ostatnio byłem lekko przeziębiony, ale już jest OK ;) [...]
[...] lub inne formy aktywności : skakanka, hula hop - głównie. 3-4h tygodniowo. Odżywianie : jajecznica, piers z kurczaka, jogurty, maślanki, kefiry, ryby itd. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : 4-5h tygodniowo: skakanka, hula hop, [...]
[...] 8.5h/5dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 20min/5-6dni silownia 2-3/tyg Odżywianie: lubie wszystko stad problem :) szczegolny glod wieczorami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre (sarkoidoza), Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 20min/5-6dni silownia 2-3/tyg basen 1 [...]
[...] 7h, basen lub siłka 1h, rower 30 minut, ABS. Odżywianie: Śniadanie otręby, śniadanie 2 serek wiejski, obiad ryż, po treningu pierś z kurczaka, kolacja jajecznica. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: brak ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]
[...] formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu Odżywianie: wczensiejsze odzywianie to gł fast foody za granca, powróciłem do PL i chce powrócic do poprzedniej wagi Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: godzinke do półtora na siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] nożna , siatkówka , koszykówka Odżywianie: Staram się jeść zdrowo bez konkretnie ułożonej diety aczkolwiek staram się jeść wzorując się na dietach innych userów. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x w tygodniu po 2 godz na siłowni i 4-6 x w tygodniu po [...]
[...] nieregularnie wszystko, poza silownia Odżywianie: lubie duzo rzeczy, odżywialem sie niezdrowo, słodyczami itd. ale nie jest problemem zmienić diete dla mnie :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie moge brac steroidow, bo mam nadcisnienie ;p Stan zdrowia: nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi [...]
[...] Do tej pory beż żadnych specjalnych ograniczeń. Nie lubię pomidorów, ogórków (konserwowe wchodzą w grę) nie przepadam za twarogiem, polecanym jako ostatni posiłek. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Słaba kondycja. Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower stacjonarny, trening hantlami, bieganie ze [...]
[...] błąd i zamierzam się tego pozbyć, staram się nie jeść nic po 18. Nie jadam żadnych słodyczy, chipsów itd. czasem wypiję colę jednak większość napojów to woda gazowana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Tyle co krzywy kręgosłup od dzieciństwa :P Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie mogę poświęcić [...]
[...] proceder Odżywianie: staram się trzymać dietę nisko węglowodanową, a raczej wysokobiałkową i jest czas kiedy przestrzeganie udaje mi się, i kiedy jest nieco gorzej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej nie ma, alergia raczej nie na jedzenie Stan zdrowia: wszystko ok, ostatnio coś bolą mnie lędźwie po ciągach, ale to chyba [...]
[...] 1,5 godziny piatek- aerobik 1,5 godziny Odżywianie: staram się jeść jak najmniej, zależy mi na utracie wagi. nie ma produktów, których nie byłabym w stanie zjeść. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codzień ok. 1 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] w ciągu dnia: praca srednio fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 60min 5-6 razy w tygodniu orbitrek Odżywianie: duzo bialka, warzywa i owoce. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: areoby codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] aktywności: bieganie 5x w tygodniu po ok. 40 minut A6W codziennie Odżywianie: kiedyś sporo słodyczy, teraz od ponad roku zero śmieci i zero słodyczy (dosłownie) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: hashimoto (niedoczynność tarczycy- zwolnienie metabolizmu) Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie [...]
[...] tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 2-2,5 godziny taniec,taniec taniec:) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak do tej pory... Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Basen raz w tygodniu. Odżywianie: Jadlem 3 razy dziennie. Mozna powiedziec ze wszystkiego po trochu :) Teraz postanowilem to zmienic i zaczac odzywiac sie zdrowo. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Po operacji kolana, ale juz w pelni sprawny :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia(aeroby), [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
